食べ合わせダイエットの組み合わせの例
食べ合わせダイエットは組み合わせを考えることで、楽にダイエットすることが出来ます。食べたい物を我慢する必要のないダイエット方法として注目を集めていますが、組み合わせの考え方がわからないという人も多いようです。いくつかの組み合わせを紹介しますので参考にしてみてください。
豚しゃぶなどを食べるときには、タレにごま油を数滴入れて食べましょう。ごま油などの良い油は代謝をアップさせてくれるので、ダイエット効果を得ることが出来ます。揚げ物を食べるときにはお酢やレモンをかけて食べましょう。
食べ合わせダイエットは代謝を重視していますが、油とお酢を調和させることで代謝が落ちるのを防ぐことが出来ます。ピザは太るとよく言われますが、ピザを食べるときにはオリーブオイルを多めにかけて食べましょう。脂肪の蓄積を防ぐことが出来ます。
サラダにはえごま油、パンやケーキを食べる前に抹茶豆乳を飲むのも効果的です。体を冷やす食べ物には、体を温める物を取り入れます。アイスに一味唐辛子をかけるのもお勧めです。焼き鳥にもいいですよ。ポテトチップスには青海苔をかけてプルーンの入った紅茶を飲むといいでしょう。